I vy se cítíte v těchto dnech zcela bez energie a pomalu i bez chutě do života? Tyto bylinky vám pomohou soustředit se a dodají energii
Aktuální situace, neradostné počasí, obavy o zdraví, práci … Nic z toho na pozitivních pocitech nepřidává. Osviežme se bylinkami, které nás nabudí a dodají nám energii. Víte, které to jsou?
ženšen
Ženšen je známý jako přírodní „Doplňovací“ energie. Simuluje činnost mozku, zlepšuje sportovní a duševní výkon.
Obsahuje několik cenné sloučeniny včetně ginsenosidů, eleuterosidy a ciwujianosidov, o nichž se předpokládá, že ženšenu dodávají jeho účinky zvyšující výkon a energii. Skvěle funguje také proti únavě a zvyšuje duševní bdělost.
Ženšen se nemá užívat večer. Z vedlejších účinků musíme zmínit nespavost, průjem, zvýšený srdeční rytmus a krevní tlak.
šalvěj
Výzkum ukazuje, že šalvěj podporuje aktivitu mozku a schopnost soustředit se. Má vysoký obsah mnoha silných rostlinných sloučenin: luteolin, kyselina rozmarýnová, kafr, kvercetin a apigenin, které jí dodávají léčivé vlastnosti.
Pokud se šalvěj používáte jako doplněk, prokazatelně zlepšuje náladu, bdělost, pozornost a paměť, snižuje únavu.
Guarana
Guarana se kvůli stimulačním účinkem běžně používá jako přísada do energetických nápojů a doplňků.
Obsahuje řadu chemikálií, včetně kofeinu, saponinů a tříslovin, o nichž se předpokládá, že mají příznivé účinky na energii a funkci mozgu.Zlepšuje paměť, zvyšuje pozornost, bdělost, zlepšuje také sportovní výkon.
Bacopa monnieri
Bacopa monnieri roste ve vlhkých, bažinatých oblastech v celé jižní Asii. Používá se v ayurvédské medicíně k léčbě různých nemocí, včetně úzkosti, nespavosti a problémů s pamětí.
Kognitivní účinky Bacopa monnieri se připisují jeho koncentraci triterpenoidových saponinů, které jsou známé jako bakozidy. Studie potvrdily vliv Bacopa na funkci mozku a bdělost. Zlepšuje tedy mozkové funkce, zejména rychlost zpracování informací a reakce.
máta peprná
Už jen vdechnutí příjemné vůně mátového éterického oleje, zvyšuje energii, zlepšuje náladu, sportovní výkon a bdělost.
Několik studií prokázalo, že vdechování mátového éterického oleje zmírňuje únavu a podporuje paměť.
rozmarýn
Stejně jako máta peprná, i aroma rozmarýnového éterického oleje zlepšuje kognitivní vlastnosti.
Inhalace rozmarýnového éterického oleje umožňuje deterpenované z oleje vstoupit do krve, odkud mohou přímo ovlivňovat mozek a jeho výkon. Samozřejmě, rozmarýnová vůně má sílu také zlepšit náladu.
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea je rostlina, která se po celá staletí používá v tradiční medicíně na celém světě na zlepšení paměti, bdělosti a vytrvalosti.
Redukuje duševní únavu, zlepšuje činnost mozku, náladu, schopnost soustředit se a zvyšuje výkonnost při cvičení. Je zvláště užitečná pro lidi, kteří trpí syndromem vyhoření a chronickou únavou.
Ašvagandha
Mnohé studie naznačují, že Ashwagandha (Withania somnifera), bylina, která se od dávných dob používá jako ajurvédský prostředek, má velmi příznivé účinky na funkci mozku.
Zlepšuje paměť, pozornost a zpracování informací. Zkracuje čas reakce, zlepšuje kvalitu spánku.Má příznivé účinky na produkci buněčné energie a je užitečným nástrojem pro zvýšení sportovního výkonu.
Centella asiatica (gotu kola)
Gotu kola se používá v tradiční medicíně pro zlepšení funkce mozku, má příznivý vliv na bdělost a náladu.
Rovněž zlepšuje paměť a zvyšuje sílu a pohyblivost u starších dospělých.
Maca
Maca (Lepidium meyenii) pochází z Peru a je oblíbená kvůli schopnosti zvýšit energii. Také snižuje úzkost a zlepšuje sportovní výkon.
