Terapeutické programy založené na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) mají vědecky potvrzenou účinnost při léčbě mírných až středně těžkých příznaků nejen deprese a úzkosti. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je dlouhodobě považována za zlatý standard v péči o duševní zdraví. Online forma této terapie se nabízí jako efektivní řešení pro osoby trpící lehkými až středně těžkými příznaky deprese a úzkosti. Vědecké studie a metaanalýzy ukazují, že i asynchronní online KBT terapie je skutečně účinná.
Prof. MUDr. Ján Praško, CSc., podtrhuje význam KBT slovy: „Několik desítek kvalitních studií dospělo k závěru, že KBT je vysoce účinná nejen při řešení úzkosti a deprese, ale i fobií a nespavosti nebo při snižování prožívaného stresu. Další rozsáhlý výzkum ukázal, že online KBT je stejně účinná až účinnější než KBT tváří v tvář při snižování závažnosti příznaků deprese.“
Co je kognitivně-behaviorální terapie?
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je integrativní psychoterapeutický přístup, vycházející z vědeckých poznatků, který se zaměřuje na hledání optimálních psychoterapeutických postupů pro široké spektrum psychiatrických potíží. Tento směr vznikl spojením kognitivní a behaviorální terapie, kde kognitivní terapie se zabývá myšlenkovými procesy a jejich vlivem na emoce a chování, zatímco behaviorální terapie se zaměřuje na chování a jeho důsledky.
V průběhu KBT pacient pod vedením terapeuta hledá způsoby, jak se vypořádat s nežádoucími myšlenkovými vzorci a chováním. Terapie zahrnuje techniky, jako je kognitivní restrukturalizace, plánování aktivit, expozice nepříjemným podnětům nebo relaxační cvičení. KBT je velmi strukturovaná terapie s jasně definovanými postupy, což usnadňuje její převedení do digitální podoby bez ztráty účinnosti.
Online KBT jako přístupná forma péče
Jelena Holomany, CEO a spoluzakladatelka Mindwell, zdůrazňuje přínos online KBT: „Mnoho pacientů nedostává potřebnou léčbu kvůli omezenému přístupu k péči anebo strachu ze stigmatizace. Právě zde online kognitivně-behaviorální terapie může být ideální volbou, jak si pomoci bez dlouhého čekání na termín z pohodlí a soukromí domova.”
Podle MUDr. Kryštofa Kantora, online KBT má své místo v péči o pacienty s mírnými až středně těžkými symptomy deprese a úzkosti. Tento typ terapie může pomoci překlenout problémy spojené s nedostupností odborné péče. Výzkumy potvrzují, že online KBT programy představují kvalitní alternativu pro pacienty s vhodnou symptomatologií. Studie Deara a kolektivu (2015) ukázala, že online KBT programy jsou účinné při snížení symptomů generalizované úzkostné poruchy (GAD) a dalších komorbidních stavů.
Dále podle Health Quality Ontario (2019) řízená online KBT nabízí vynikající poměr ceny a kvality a je účinná při snižování příznaků mírné až středně těžké deprese a sociální fobie. Mamukashvili-Delau a kolektiv (2022) také potvrdili efektivitu řízených online KBT programů při snižování depresivních příznaků, což představuje dostupnou léčebnou možnost pro širokou veřejnost.
Fungování terapeutických programů založených na KBT
Klienti se připojují k online KBT programu přes zabezpečenou platformu, která je obvykle strukturována do modulů nebo lekcí, jež klienti absolvují vlastním tempem. Každý modul zahrnuje edukaci a interaktivní cvičení, které pomáhají klientům identifikovat a měnit negativní myšlenkové vzorce a chování. Programem klienti procházejí pod vedením vyškoleného terapeuta, přičemž komunikace probíhá asynchronně, což zajišťuje flexibilitu a dostupnost terapie kdykoli a kdekoli.
„Online kognitivně-behaviorální terapie (KBT) není zamýšlena jako náhrada osobní terapie, ale jako doplněk k existující péči, který má za cíl zpřístupnit podporu duševního zdraví širšímu okruhu vhodných pacientů,“ dodává Jelena Holomany. Tento přístup může přispět k efektivnějšímu využití zdrojů a lepší dostupnosti kvalitní péče pro všechny pacienty, což se úspěšně osvědčuje v zahraničí.
