S naším tělem je důležité umět správně pracovat. Díky tomu se nám odvděčí svým zdravým a bezproblémovým fungováním. Jedním z důležitých systémů je systém plic a tlustého střeva. Čím konkrétně lze jeho zdraví podpořit?
Pamatujte na hluboké dýchání
Během každodenního shonu se často dostáváme do situací, ve kterých máme tendenci náš dech spíše zadržovat. Proto je na místě tyto okamžiky vykompenzovat a věnovat se v průběhu dne hlubokému dýchání.
Pomůže vám s tím, když si během dne naplánujete několik dechových cvičení. Takové cvičení by mělo trvat alespoň 3 minuty a během něj je důležité se soustředit na opravdu hluboké dýchání. Postupem času si toto cvičení automatizujete a budete se mu věnovat sami.
TIP: Díky tradiční čínské medicíně můžete podpořit zdraví celého svého těla. Zjistěte o tomto přístupu více.
Vydejte se do přírody
Pro naše tělo je velmi prospěšný pravidelný pobyt v přírodě, především pak v lese. Energie okolních stromů a přírody pomáhá regeneraci našeho systému a podporuje přirozené navyšování vibrací. Minimálně jednou týdně se proto vydejte alespoň na půl dne do hluboké přírody.
Nezapomínejte na pitný režim
Pitný režim je důležitý pro čištění našeho organismu. Každý den bychom od probuzení až do zhruba 17 hodin měli vypít každou hodinu přibližně 200 až 300 ml tekutin. Jednat by se mělo primárně o čistou vodu nebo vodu s citronem. Naopak káva či čaj se do toho nepočítá.
Věnujte pozornost svému jídelníčku
Pro udržení zdravého systému v těle je pochopitelně důležitá i správně zvolená strava. Snažte se proto jíst potraviny, které naše tělo umí zpracovat a které využije, aniž by jej zatěžovaly. Špatné složení jídelníčku se může odrazit na nedostatečnosti nebo onemocnění plic, s čímž pak neodmyslitelně souvisí další zdravotní potíže.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
