Pravidelné posilování s sebou přináší ohromně pestrou škálu benefitů. Není to jen o hezčím těle, a tím pádem lepším sebevědomí. Stejně tak se dočkáte i zpomalení stárnutí, vyšší imunity, zlepšení nálady a předcházení úzkostem či depresím a desítek dalších výhod. Právě posilovací lavice patří mezi nejzákladnější typy vybavení. Proč?
Odemkněte si desítky různých cviků
V dnešní době nemusíte kvůli každému malému cvičení navštěvovat místní fitko. Přece jen si můžete za několika tisíc korun pořídit několik typů základního vybavení, s nímž si hravě odjedete komplexní trénink celého těla.
V domácích podmínkách vše samozřejmě začíná u jednoručních činek. Ty jsou extrémně skladné, univerzální a vhodné pro začátečníky i pokročilé. Jenže…
Bez posilovací lavice s nimi budete mít velmi omezené možnosti. Budete moci cvičit maximálně několik málo cviků ve stoje a jeden či dva cviky v leže (například floor-press). Přesně proto si rovnou společně s činkami pořiďte i kvalitní posilovací lavici, jinak budete zklamaní.
Jakou lavici koupit?
Zaměřte se spíše na trochu „dražší“ kusy, které hravě unesou 200 a více kilogramů. Raději se vyhněte nejlevnějším a rozviklaným produktům, jež mají nosnost pouhých 130 kilogramů. Ačkoliv za takovou lavici utratíte vyšší tisíce korun, vydrží vám klidně až do konce života (což se rozhodně vyplatí).
Stejně tak myslete na fakt, že potřebujete polohovatelnou lavici! Tedy, pokud vaše cvičení nesestává pouze z typického pondělního, středečního, pátečního a nedělního benchpressu…
Právě polohovatelná lavice vám přinese nejvyšší užitek, a to díky možnosti komplexního nastavení. S její pomocí hravě zvládnete odcvičit všechny druhy tlaků (rovné/šikmé tlaky na prsní svaly, rovné/šikmé tlaky na ramena), stejně jako dokončovacích cviků (rozpažky, pullover a podobně).
Stejně tak skvěle poslouží i jako základna pro dřep na jedné noze o lavici, výpady nahoru, šikmé kliky a mnoho dalších pohybů. Zkrátka a dobře – získáte opravdovou a nefalšovanou flexibilitu, která je pro silové cvičení důležitá. Přece jen si nechcete přivodit svalové dysbalance a další potíže.
Mrkněte se na ověřené kusy
Sháníte právě solidní lavici? Chcete si koupit produkt, který vás udrží i s těžkými činkami v rukách? Pak se mrkněte například na posilovací lavice od Strongmann. Tento populární e-shop se zaměřuje na vybavení do profesionálních fitek i domácích tělocvičen.
Během několika málo kliknutí si vyberete pořádnou lavici, jednoruční činky, stojany, ale i velké osy, posilovací stroje a další důležité pomůcky za jedny z nejnižších cen na trhu. Pokud objednáte vybavení nad 3 000 Kč, máte nárok na dopravu po celé ČR zcela zdarma.
