S prvními jarními paprsky přichází i častější pobyty venku, kde se vlivem náhlých změn teplot nebo vyšší koncentraci lidí může rychle stát, že si s sebou z procházky přineseme i první náznaky rýmy. Jak této situaci předejít?
Správná životospráva
Pokud se chceme vyhnout rýmě, musíme dodržovat zásady zdravého životního stylu. Je důležité jíst pestře a vyváženě, díky čemuž do svého těla dostaneme velké množství vitamínů a minerálů, které nám pomáhají posilovat imunitu. Důležitý je i pitný režim a pravidelný pohyb. Ať už se vydáváte na vycházky přírodou nebo se aktivně věnujete nějakému sportu, je důležité vyhradit si na nějakou z těchto aktivit pravidelný čas. Jen tak to naše tělo pocítí a bude správně pracovat.
Prevence mytím rukou
Abychom si něco nedonesli z dopravních prostředků, obchodů či z běžného pohybu venku, je důležité si často mýt ruce. Pokud to není ihned možné, například při vystoupení z dopravního prostředku, je ideální mít u sebe antibakteriální gel, který nyní najdeme na každém rohu.
Čerstvý vzduch jako všelék
Pokud se pohybujete doma nebo v kanceláři, je důležité často větrat. Dobré je také ubrat na topení, protože viry se nejvíce šíří v nevětraných a přetopených prostorách. Důležitou prevencí je také pobyt v horách nebo u moře. Jestli ani jedno není v současné době možné, je dobré zvlhčovat sliznici sprejem s mořskou vodou.
Nadopujte se doplňky
Doplňky stravy nám v prevenci proti rýmě či dalších respiračních onemocněních mohou velmi pomoci. Například vitamín C i vitamín D pomáhá posilovat imunitu. Pokud chceme posílit celé tělo, můžeme využít i velmi známé omega 3 nebo kolostrum.
Abyste byli zdraví, je důležité se i kvalitně vyspat. Pokud totiž budete unavení, nepomůžou vám ani ty nejkvalitnější doplňky stravy. Proto o sebe pečujte ve všech směrech a výsledky se dostaví.
