Pokud se vám až příliš často lámou vlasy nebo nehty, případně vás až podezřele často bolí klouby a neexistuje jiné lékařské vysvětlení, je dost pravděpodobné, že máte malé množství kolagenu.
Vůbec nevadí, že ještě patříte do kategorie mladších ročníků, jelikož nedostatek výše zmíněného proteinu může mít víceméně každý.
Je ve všech buňkách
Jak již bylo zmíněno výše, kolagen je protein. Ne však jen tak ledajaký protein. Je totiž obsažen v každé lidské buňce, kde funguje jako taková biologická verze lepidla. Jeho nedostatek sice nepoznáte podle toho, že se začnete pomalu rozpadat, ale určitě na sobě nějaké negativní účinky zpozorujete.
Kolagenu byste měli mít dostatečné množství do zhruba dvacátého pátého roku života, kdy se u člověka běžně vytváří. Pak už ho však tělo vyrábí stále méně, až ho přestane před padesátkou produkovat zcela.
Obnovit se nedá, ale za pomocí zdravého životního stylu je možné si ho udržet v relativně dostatečném množství skutečně dlouho. Je však nezbytné se dobře stravovat, pravidelně cvičit a samozřejmě také nekouřit. Nedoporučuje se ani opalování, hlavně tedy bez adekvátní ochrany ve formě opalovacího krému.
Obnovit ho samovolně sice nemůžete, avšak to neznamená, že se nedá doplnit. K tomuto účelu slouží kolagenní peptidy.
Adekvátní náhrada
Kolagenu je docela dost v hovězím mase, případně v želatině, nicméně naše těla ho neumí moc dobře vstřebávat. Proto je daleko efektivnější doplňovat tento protein za pomocí speciálních přípravků. Mezi takové se řadí například kolagen s kyselinou hyaluronovou, což je ideální kombinace.
Pravidelnou konzumací tohoto preparátu se vám zlepší pokožka, vlasy se přestanou lámat, a i klouby budou bolet o poznání méně.
Vzhledem k tomu, že jde víceméně jen o rozpustný prášek bez chuti a zápachu, dá se sníst nebo vypít prakticky v čemkoliv.
